Acompanhamento Online

O planeamento e a estrutura que precisas, para que possas ter uma rotina de exercício simples e prática, adaptada a ti.

Sentes que estás constantemente sem tempo, numa rotina em que não te consegues comprometer com marcações?

Os teus horários estão sempre a mudar ou trabalhas por turnos e parece-te quase impossível ter uma rotina de exercício físico?

Mas sabes que isso não é motivo para desistir, apenas precisas de um plano adaptado a ti!

Este acompanhamento online é para ti que...

Queres ser ativa, viver num corpo forte e saudável e procuras treinar no tempo que tens disponível;
Precisas de um guia, um plano, que te ajude a perceber o que é mais indicado para ti;
Procuras acompanhamento, alguém que te ajuda a manter a motivação e que está disponível para as tuas dúvidas;
Já treinaste antes, tens alguma consciência do corpo, mas precisas de te manter comprometida e de variedade no treino.

Porque o mais importante é a qualidade do treino e não a quantidade!

Ao longo do processo podes contar com…

Orientação Inicial – definição de objetivos e metas reais, historial de saúde e hábitos atuais;
Planos de treino disponíveis em app, com vídeo e descrição dos exercícios – de acordo com o planeamento inicial;
Os planos têm validade de 4 semanas e um investimento de 35€ – de acordo com o planeamento inicial;
Sessões de dúvidas de 2 em 2 semanas – para avaliar o que está a correr bem e o que precisa de ser ajustado;
Acompanhamento semanal continuo – WhatsApp – para garantir a tua evolução e compromisso, dentro e fora das sessões.

*Após a orientação inicial, os planos de treino estão prontos até 5 dias úteis.

* São adaptados a treinos em casa, outdoor, ginásio.

*São ajustados sempre que necessário, através de uma simples mensagem para mim.