Olá, sou a Márcia!

Desde muito cedo que o movimento faz parte da minha vida. Sempre fui apaixonada por viver novas experiências e conhecer o mundo através das sensações e o exercício físico foi, desde sempre, uma forma de ligação ao corpo e ao bem-estar. Quando me perguntavam o que queria ser quando fosse grande, a resposta era clara: professora de ginástica.

Sou licenciada em Educação Física e Desporto e, ao longo do meu percurso, percebi que o exercício físico é muito mais do que desempenho ou estética. É uma ferramenta de autocuidado físico, mental e emocional e nunca deveria ser vivido como uma obrigação ou um castigo para o corpo.

Com o tempo, comecei a notar um padrão claro nas mulheres que me procuravam: chegavam cansadas, frustradas, com medo de se magoarem e com a sensação de que “o corpo já não respondia como antes”. Muitas estavam a entrar na peri ou menopausa e sentiam que os treinos tradicionais já não faziam sentido para elas.

Foi a escuta atenta dessas mulheres, a prática diária e a vontade de as acompanhar com mais consciência e segurança que me levou a direcionar o meu trabalho para esta fase da vida. Não por estar a vivê-la pessoalmente, mas por reconhecer a necessidade real de uma abordagem diferente, mais adaptada e mais humana.

Hoje, trabalho com mulheres na peri e menopausa que procuram orientação, segurança e alguém que as ajude a ouvir o corpo, criando rotinas de movimento simples, consistentes e ajustadas à sua vida real.

Acredito que o segredo está no equilíbrio. É possível desenvolver força, estabilidade, mobilidade, resistência e confiança no corpo sem pressão, através do autoconhecimento, da sensação e da criação de hábitos sustentáveis.

É exatamente aí que entro.