Última atualização: 29 de outubro de 2026
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Márcia Manuela Mendes Martins (Márcia Martins), Personal Trainer e Instrutora de Pilates, NIF 252421485, morada Rua Tio Teófilo, n.º 2, 2.º C, Edifício Rocha Mar, 8500-411 Portimão. Email marcia@ptmarciamartins.com · +351 930 665 461 (chamada para a rede móvel nacional).
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Os treinos são pensados para mulheres na perimenopausa e menopausa e adaptados a cada fase, mas não substituem aconselhamento médico. Antes de iniciares qualquer programa de exercício, sobretudo se tiveres alguma condição de saúde, lesão, dor ou estiveres a fazer medicação, consulta o teu médico. Durante as aulas, respeita os teus limites e para se sentires dor ou mal-estar. Ao praticares as aulas gravadas sem supervisão, fazes os exercícios por tua conta e risco.
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